[...] co :-) Co o tym sądzisz ? Pod koniec marca realizujemy we Wrocławiu mocną impreskę w pompkach w dwóch etapach. Eliminacje to pompki na komendę wydawane przez sędziego do pozostania 5 zawodników po przerwie 10min.finał z udziałem 5 na mini poręczach z tempem 5/5 nadawanym przez timer wymagany plank i zejście klatką do wysokości podporu dłoni.
Wycwiel co do próby pompek widziałbym to tak, o ile nie sprawi Ci to problemu ujęcie podobne do mojego No to może jeszcze przed Twoją próbą najczęstsze uwagi jakie mam do Twoich pompek 1 opuszczanie w dół gdzie miednica albo schodzi wcześniej albo jest bliżej podłoża niż klatka, przy wyproście dołącza z opoznieniem 2 ręce w dolnej pozycji z kątem [...]
[...] swoją kategorie do 90kg zawaliłem całkowicie...1 walkę przespałem na starcie nie wiem co się stało...a kolejną zje....m całkowicie ustawienie i wylądowałem daleko gdzieś pod końcem w swojej kat w okolicach 10 miejsca a miałem spokojnie szanse na medal... miejsce trzecie w tej kat zajął Piotr Szczerba z którym później w kat open wygrałem [...]
Wlasnie z tych cwiczen najtrudniej zrezygnowac ale wezme pod uwage to co napisales. Swoja droga to masz niesamowite mozliwosci regeneracyjne 6 treningow w tygodniu do tego praca wiem po sobie ze trudno to wytrzymac;-)co do treningu plecow w takim razie proponujesz zostawic same wiosla i podciaganie? Jak ze sparingami w twoim przypadku wykonujesz [...]
[...] robię trening , czasem razem trenowaliśmy to się za głowę łapali... a przy stole nie mogłem im dać rady, siła nie jest w tym sporcie najważniejsza. Ps.w czerwcu będą zawody pod Warszawą na Błoniach to zapraszam przyjedz ze znajomym ciekaw jestem bardzo jak mu pójdzie...:) Ps2. Ja za sobą mam już też kilka startów w strongman i uwierz mi [...]
Hejka Michał. Mógłbyś rozpisać jak obecnie wygląda twój trening, suplementacja no i ,,dieta'' bo z tego co pamiętam Ty raczej zawsze starałeś się zdrowo odżywiać aniżeli trzymać jakąś dietę jak kulturysta. Co z armwrestlingiem ? Trenujesz dalej pod tym kątem czy już tylko strongmen Cię interesuję ?
[...] się o poziom agresji - bo miałem ochotę zamordować większość ludzi jadąc na trening( a nie miałem ciężkiego dnia). Trening 5x8 - modyfikacja Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj niestety musiałem rozgrzać się na orbitreku a nie bieżni. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Przysiady ze sztangą - [...]
[...] zdjęciu masz raz że oświetlone fleszem z przodu to jeszcze masz źródło światła za sobą. Nie ma cieni, wszystko równomiernie oświetlone. W drugim zdjęciu światło pada pod kątem z boku i widać cienie, załamania, co za tym idzie więcej szczegółów. Jak staniesz do światła bokiem to i sztuczne da radę, chociaż wiadomo lepsze zdjęcia jakościowo [...]
obejrzałem tylko ten co pitt na 1 stronie powielił... heh dobrze to zrobiłes-muzyka dobra, jak masz gdzies pod reka tytuły to wrzuc sobie pobiore trening przedramienia dobry-widać ból-tez lubie katować przedramie, bo boli
[...] sylwetki. Mam nadzieję, że wspomnianego na początku bloga zmontuję dziś na wieczór. Będzie tam szczegółowa dokumentacja procesu :) biorę się za czytanie art. Czy biorąc pod uwagę moje tendencje do tycia nie będzie błędem rozpoczęcie wbrew temu co Koniu mówisz nie od ok 2700 a od 2,5 tys kcl? Czy Proporcje podane przez anubisa czyli b-30%, [...]
Koniu... z klatą już sobie poradziłem i wszystko wraca do normy. W związku z tym, że 7 tydzień moich zmagań dobiega końca chciałbym moje rezultaty poddać waszej ocenie i je omówić by mieć wszystko pod kontrolą :) Na początku wyglądało to tak Dane mnie dotyczące: Wiek – 26 lat Wzrost – 188 cm Waga – 110,2 kg Tłuszcz – 28,9% BMI – 31,2 Wymiary: Udo [...]
a wg mnie z produktów ktore podał goral pierwsze 5 pozycji jest jak najbardziej ok...moze najmniej TT - ale to tez swoją drogą, warto by bylo przetestowac z racji tego, ze polecany jest dla osob starszych - mysle ,ze test dla osob w wieku powiedzmy 17-30 bylby bardzo na miejscu, i reakcje po skonczonym 'cyklu'/dzialanie na osoby mlode jak i juz [...]
[...] rady i zrobiliśmy np. 2 to resztę powtórzeń robiliśmy w postaci ring row'ów. Jeżeli ktoś miał za lekko to mógł założyć kamizelke :-D W przypadku pressów zasada była podobna. dobieraliśmy na początku kettla i po pierwszej rundzie decydowaliśmy czy zwiększamy, czy zostajemy z ciężarem. Zmniejszyć należało gdy w danej rundzie nie dalismy [...]
[...] uczniów, popularności i szacunku bredząc o pokojowości-tylko walcząc, walcząc i jeszcze raz walcząc. A Ty żyjesz w świecie filmów, w których walkę wygra ten kto siedzi pod drzewem i medytuje a nie ten kto zapierdziela na treningach doskonaląc techniki walki. Wcale się dokładnie nie pokrywa. Zacznij odróżniaćsłowo "sztuka" od słowa [...]
[...] świata w Niemczech. Któż dziś myśląc o awansie pamięta o stylu gry Polaków, ogromnej ilości szczęścia czy wielu błędach w kilku ważnych meczach? Pewnie nikt, ale warto podsumować te eliminacje i wyciągnąć wnioski na przyszłość, aby z mistrzostw świata znów nie wrócić w najszybszym z możliwych terminów. Anglia - kolejny raz ojczyzna futbolu [...]
[...] meczach. Ja parę zagrań miałem złych, nie odgrywałem tak, jakbym chciał. Zawiedliśmy w ofensywie. Kiedy strzeliłem gola, poczułem się szczęśliwy, bo chyba mógł on się podobać, ale nic nam to nie dało. Przegraliśmy z lepszym zespołem i lepszymi piłkarzami. Polaków próżno szukać w Chelsea czy Manchesterze United. Żałuję, że nie grałem więcej [...]
[...] dziękuję za cenne rady! Wyeliminuję więc białko z 1 śniadania, zaś z 2 płatki owsiane przytnę o połowę aby dostarczyć więcej węgli na noc. Co mogę dołożyć do kolacji aby ją podbić pod kątem tego składnika? Czym oprócz orzechów mogę zwiększyć ilość tłuszczy? Ps. z miednicą muszę zgłębić temat ale najpierw zrobię jeszcze kilka zdjęć czy to tak [...]
oj człowieku, błądzisz... zapewniam cię, że najwyżej łapa spadnie mi 0,5cm. Pod okiem Wodyna i Fu . Zobaczysz co się będzie działo. Człowiek mający 45cm w kablu posiada dużą wiedzę i doświadczenie, wcale go nie dziwi taka sytuacja . Człowieka ja mam co wycinac to wycinam, a tacy goście co robią? Kości chcą pokazać? EOT Zmieniony przez - DUDEK w [...]
drazekm luźne wpisy i moje filmiki
